Fino alle 18 del 7 agosto l’afa non darà tregua I consigli per combattere il caldo torrido  

Una nuova ondata di calore di 50 ore è attea tra le 16 di oggi, 5 agosto, e le 18 di venerdì 7 agosto. È stata diramata poco fa dalla protezione civile l’allerta numero 71, fase di attenzione di livello 1. Le temperature massime – fa sapere il Comune di Ravenna – sono previste in graduale aumento nelle prossime ore e nella giornata di venerdì potranno raggiungere o superare i 37 gradi.

Come limitare il disagio: bere molto e spesso (fino a due litri d’acqua al giorno) anche quando non si ha sete; mangiare molta frutta e verdura; fare pasti leggeri; vestirsi con abiti leggeri, di colore chiaro, non aderenti, di cotone, lino o comunque fibre naturali; nelle ore più calde usare tende o chiudere le imposte; fare bagni o docce con acqua tiepida; stare il più possibile con altre persone; passare più tempo possibile in ambienti con aria condizionata; consultare il proprio medico prima di assumere integratori di sali minerali, se si assumono farmaci in maniera regolare; pulire i filtri dei condizionatori periodicamente (sono un ricettacolo di polveri e batteri) e regolare la temperatura a 25/27 gradi C, e comunque non troppo bassa rispetto a quella esterna; se si è affetti da diabete o ipertensione o da altre patologie che implicano l’assunzione continua di farmaci, è importante consultare il proprio medico di famiglia per conoscere eventuali reazioni che possono essere provocate dalla combinazione caldo/farmaco o sole/farmaco, evitare di bere bibite gassate e contenenti zuccheri; evitare di bere alcolici e caffè; evitare di consumare cibi troppo caldi; limitare l’uso del forno e dei fornelli; evitare, per quanto possibile, di uscire tra le 12 e le 17; evitare il flusso diretto di ventilatori o condizionatori e le correnti d’aria; non lasciare mai nessuno, neanche per brevi periodi, in macchine parcheggiate al sole; ridurre il più possibile l’utilizzo del pannolino per i bambini e degli analoghi presidi per gli anziani.